Protección solar

Nadie pone en duda que el sol es imprescindible para que haya vida en la Tierra, al mismo tiempo que todo el mundo asegura que un exceso de sol sin protección solar puede tener efectos muy nocivos para las personas.

La sociedad actual asimila bronceado con salud, y no siempre están relacionados.

El SOL

La luz solar nos proporciona efectos fisiológicos positivos:

• Estimula la síntesis de vitamina D (la cual previene el raquitismo y la osteoporosis).
• Da la sensación de salud y bienestar, tiene un efecto estimulante sobre nuestro cerebro.
• Actua positivamente en patologías cutáneas como la psoriasis o la dermatitis atópica.
• Incluso, en algunos casos estimula la síntesis de los neurotransmisores cerebrales responsables del estado anímico (quizá por eso se relacionan los países cálidos con la alegria y la juerga y los países fríos con la seriedad y la depresión).

Pero lo que resulta claro es que actualmente hay que sopesar las ventajas y los inconvenientes que tiene una exposición excesiva al sol sin protección.

¿Cuáles son los EFECTOS SECUNDARIOS de las radiaciones solares?

El sol emite una sucesión de partículas energéticas: los fotones. El fotón, en su vibración y desplazamiento, crea una onda. La longitud de onda es la distancia que separa dos máximos y su unidad es el nanómetro = 1/1.000.000.000 m.

La luz solar se descompone en diversas longitudes de onda, de las cuales tres llegan al planeta Tierra: UV, IR y Visible.

La energía de estas radiaciones es inversamente proporcional a su longitud de onda. Es decir: cuanto más corta es esta longitud más energía tiene.

TIPOS DE RADIACIONES

Ultravioleta (efecto biológico): según su longitud de onda, podemos distinguir tres grandes zonas de radiaciones ultravioletas:

• UVC: entre 200 y 280 nm. No llegan a la superficie de la Tierra. Son muy peligrosas para el hombre y las absorbe la capa de ozono de la atmósfera.
• UVB: entre 280 y 320 nm. Son muy energéticas y responsables de las quemaduras en la piel. Penetran a nivel epidérmico y son las responsables del bronceado a largo término. Son capaces de alterar el DNA de las células y producen cáncer de piel. Son más intensas en verano.
• UVA: entre 320 y 400 nm. Entre el 30 y el 50% de estos rayos llegan a niveles profundos de la dermis y, aunque tienen menor energía son tan perjudiciales como los UVB. Aceleran el envejecimiento de la piel, inducen a la aparición de manchas y bronceado y son las responsables de las alergias al sol. Pueden producir problemas en los ojos y, a largo término, también producen cáncer de piel.

Visible (efecto luminoso): penetran hasta la dermis. Producen envejecimiento prematuro y manchas.

Infrarroja (efecto calorífico): penetran hasta la hipodermis. Es la responsable del golpe de calor y la insolación. Aumentan el fotoenvejecimiento y la degradación del colágeno. Provoca alteraciones en el ADN celular.

Si hemos dicho que cuanto más corta es la onda más intensa es la energía, los rayos UVC son los más energéticos, pero los detiene la capa de ozono, situada a unos 30 km de distancia de la Tierra. Si bien es cierto que los UVC no llegan a la superficie terrestre, todos sabemos que la capa de ozono está seriamente amenazada por las emisiones de CFC y que la tendencia general observada es de una disminución del 0,5% anual. Una razón más para ir con mucho cuidado con el sol.

FACTORES que influyen en la acción de la exposición solar

• Altitud. La intensidad de las radiaciones es más elevada cuanto mayor es la altitud. Hay un 4% más de radiaciones cada 300 metros.
• Oblicuidad. Se recibe diferente intensidad según el ángulo de incidencia sobre la superficie terrestre.
• Latitud. En una misma estación hay diferente oblicuidad de los rayos solares.
  En los trópicos el sol se encuentra próximo a la verticalidad y, por lo tanto, las radiaciones son más intensas.
• Estación. La manera como incide el sol se modifica a lo largo del año.
• Clima. Las nubes y la humedad absorben las radiaciones. Esto no significa que los días nublados no tengamos que protegernos, las radiaciones llegan en menor cantidad pero llegan.
• Superficie. Parte de la radiación solar es absorvida por la superfície, la otra parte es reflectante. La reflexión varía según la superficie: en nieve es del 85%, en arena seca del 17%, en agua del 5%, en hierba del 3% y en asfalto del 2%.
• Contaminación. La contaminación, aunque poco, reduce la incidencia de la radiación UV.
• Capa de ozono. La pérdida de la capa de ozono es una amenaza para el aumento de las radiaciones.

Índice UV Solar Mundial

El índice UV Solar Mundial representa una estimación del promedio de la radiación ultravioleta (UV) solar máxima en la superficie de la Tierra. Aunque la intensidad de la radiación UV que llega a ras de suelo varía a lo largo del día, tiene el valor más alto al mediodía y en ausencia de nubes.

El cálculo de este índice permite valorar el grado de nocividad para la piel según las distintas longitudes de onda UV, y hace el promedio de las variaciones de la radiación por periodos de 10 a 30 minutos.

Se acostumbra a expresar como una predicción de la cantidad máxima de radiación UV perjudicial para la piel que incidirá en la superficie de la Tierra al mediodía solar. Los valores que adopta van de cero hacia arriba, y cuanto más alto es el índice, más alta será la probabilidad de que la exposición a los rayos UV perjudique a la piel y a los ojos, y menor el tiempo que tardará en provocarlo.

En muchos países próximos al ecuador, el índice UV puede llegar al valor 20 durante el verano. En Europa, el índice no acostumbra a superar el 8, aunque en las playas acostumbra a ser más alto.

El índice UV se subdivide en:

• exposición baja (entre 1 y 2)
• exposición intermedia (entre 3 y 5)
• exposición alta (entre 6 y 7)
• exposición muy alta (entre 8 y 10)
• exposición extrema (superior a 10)

¿Qué es el FPS (Factor de Protección Solar)?

Éste es un elemento que se asocia indefectiblemente con los productos de cosmética solar y que a menudo no se interpreta correctamente.

• Físicamente el FPS es un número que indica cuál es el múltiplo de tiempo al que se puede exponer la piel protegida para conseguir el mismo efecto eritematoso que se obtendría si no se hubiese aplicado ninguna protección. De esta manera se evita el eritema, en comparación con el mismo tiempo de exposición pero sin la protección del filtro solar. solo da información de la protección frente al UVB.

Por ejemplo: si una persona puede exponerse al sol el primer día 10 minutos sin tener enrojecimiento ni quemaduras, un FPS 15 utilizado adecuadamente la protegerá del sol durante 150 minutos (10×15), aunque no es tan preciso, porque hay muchas variables que influyen.

• Cada persona tiene que saber su especial sensibilidad a la exposición solar y saber el tiempo que se puede exponer al sol sin riesgo de quemaduras. Hay que tener en cuenta el Fototipo, si se toma medicación fotosensible y los factores de riesgo de cáncer de piel.

Hay que recordar pues que todas las medidas para protegernos del sol son pocas.

¿CÓMO broncearnos correctamente?

Desde que nacemos, todos tenemos una capacidad de adaptación al sol. Éste es nuestro fototipo. Cuanto más pequeña sea esta capacidad (tienen menos las personas de piel clara, o las personas pelirojas), más reducida será la capacidad de resistir el sol.

Por lo tanto, la respuesta a una misma radiación será diferente según el individuo que la reciba.

PROTECTORES resistentes al AGUA

Uno de los aspectos de los fotoprotectores que debe considerarse es la capacidad de quedarse en la piel cuando ésta entra en contacto con un medio húmedo (el agua del mar, de las piscinas, o el sudor), y esto es consecuencia directa de su excipiente.

Esta característica se obtiene incluyendo determinados derivados acrílicos en la formulación del producto, como por ejemplo, las siliconas.

Hay dos clasificaciones posibles para los productos resistentes al agua:

• Water-resistant: cuando el fotoprotector no ha perdido la capacidad protectora (su FPS) después de 40 minutos de natación o permanencia continuada dentro del agua.
• Waterproof: cuando el fotoprotector actúa durante más de 80 minutos después de entrar en contacto con el agua.

Actualmente hay protectores wetskin, esta nomenclatura no hace referencia a la resistencia al agua, si no que se refiere a que se pueden aplicar sobre la piel mojada.

FILTROS solares

Muchas veces la radiación solar que llega a la piel es superior a la que ésta puede resistir, por lo que es necesaria una protección adicional. Ésta es la función de los filtros solares, que previenen las quemaduras y los cambios degenerativos de la piel que causan los rayos ultravioleta.

Según cómo actúen, se clasifican en físicos, químicos y biológicos.

• Filtros físicos: o minerales o inorgánicos. Tiene una función barrera desviando y dispersando la rdaiación solar. Además de los rayos ultravioleta, controlan los visibles y el infrarojo. se toleran muy bien y son muy estables. Son poco cosméticos ya que deina la piel blanca. son ideales para niños y niñas y para las pieles hipersensibles. Los más utilizados son: óxido de zinc, dióxido de titanio, mica, óxido de hierro, talco, caolinita.
• Filtros químicos: o orgánicos. Absorven solo una parte de las radiaciones. Captan la energía y la transforman en una de longitud de onda distinta. Son menos estables que los físicos. Gustan mucho porque son muy cosméticos. Ideales para adultos son la piel sana. Los más conocidos son:  PABA (ácido para-amino benzoico) y derivados, cinnamatos, salicilatos, benzofenonas.
• Filtros biológicos: o antioxidantes, reparadores del ADN. Puden ser tópicos u orales. Por si solos no son protectores solares porqure lo que hacen es luchar contra los radiacles libres que se generan como consecuencia de las radiaciones solares. los más utilizados son: ácido ascórbico (vitamina C), tocoferol (vitamina E), carotenoides (vitamina A), selenio, polypodium leucotomos.

El SOL y los NIÑOS y las NIÑAS

Es importante enseñar a los niños a protegerse del sol desde pequeños, porque los efectos de la radiación solar son acumulativos e irreversibles. La piel de los niños presenta diferencias respecto de la piel de los adultos y hay que darle la protección adecuada.

Así pues habrá que tener en cuenta que:

• Se recomienda no exponer al sol a los niños menores de 2 años.
• Se tienen que evitar las horas centrales del día. De 12h a 16h.
• Hay que utilizar una protección solar especial para niños.
• Hay que renovar periódicamente el producto, incluso si se está mucho tiempo en el agua.
• Es bueno protegerles la cabeza con gorras y el cuerpo con camisetas si tienen la piel muy blanca y sensible.
• Hay que hacerles beber mucha agua.
• Hay que ir al médico y/o consultar al farmacéutico a la mínima señal de reacción o síntoma extraño en la piel.
• Hacer énfasis en realizar fotoprotección adecuada en niños mayores de 10 años ya que a partir de esta edad disminuye mucho el uso de medidas protectoras buscando el bronzeado.

Para más información

AUTOBRONCEADORES y productos para después del sol

La gama de productos cosméticos solares es muy extensa. Además de los protectores están los autobronceadores y los productos para después del sol.

Autobronceadores

Los autobronceadores contienen preparados capaces de reaccionar con la queratina y otras proteínas epidérmicas dándoles color (atención, este color no es melanina, por tanto, no protege). Al no intervenir los rayos UV, no contienen protectores. Hay que aplicarlos con cuidado, se aconseja hacerlo sobre la piel limpia haciendo pasadas suaves sobretodo en las zonas más rugosas si se quieren evitar irregularidades en la pigmentación.

Después de la aplicación hay que lavarse las manos para evitar que las palmas queden pigmentadas.

Productos para después del sol

Estos productos son cosméticos que tienen diversos principios activos, que actúan conjuntamente con la finalidad de calmar la quemazón cutánea y paliar y/o corregir las anomalías originadas por la agresión solar. Los efectos que buscan son: hidratar, refrescar, evitar la inflamación, cicatrizar y regenerar la piel.

Medidas de PROTECCIÓN

Siempre tenemos que protegernos de las radiaciones, y hay diferentes maneras de hacerlo.

• Las radiaciones ultravioleta se pueden combatir utilizando prendas de vestir adecuadas, con sombreros, y sobre todo, aplicando adecuadamente cremas de protección solar sobre la piel.
• Para proteger los ojos cuando nos exponemos al sol, es necesario utilizar gafas con cristales que absorban la radiación ultravioleta.
• Cuando no se disponga de otros medios de protección, es aconsejable utilizar cremas de protección solar de amplio espectro (UVB y UVA), y reducir el tiempo de exposición al sol, en lugar de alargarlo.
• La aplicación tópica de las cremas de protección solar es la más utilizada para absorber los rayos UVB, pero algunos productos no absorben eficazmente las radiaciones UVA, de longitud de onda más larga.
• Si se utiliza una crema de protección solar, conviene escoger un factor de protección elevado, y ser consciente de que se utiliza para protegerse del sol, y no para broncearse.
• Las propiedades reflectoras de la superficie del suelo inciden en la exposición UV. La hierba, la tierra y el agua reflejan menos de un 10% de la radiación UV incidente. No obstante, la nieve fresca refleja casi un 80%, y la arena entre un 10% y un 25%, lo que indica que la exposición de los bañistas y los esquiadores a los rayos UV es más intensa.

CONSEJOS y recomendaciones

Para obtener un resultado óptimo de la utilización de un fotoprotector, es necesario seguir cuatro normas básicas:

• Aplicar el fotoprotector en casa, 30 minutos ante sde la exposiciól solar.
• Hacerlo sobre la piel seca.
• Aplicar la cantidad suficiente.

Respetadas estas normas, también será necesario tener en cuenta las siguientes recomendaciones:

1. Evitar las pulverizaciones de agua durante las exposiciones para evitar deshidrataciones.
2. Evitar los perfumes y las colonias alcohólicas que contienen esencias vegetales, porque son fotosensibilizantes y pueden producir irritaciones y manchas.
3. Elegir el fotoprotector más indicado atendiendo al fototipo.
4. Utilizarlo, aunque esté nublado.
5. No exponerse al sol entre las 12 y las 16 horas.
6. Protegerse la cabeza con un sombrero o gorra con visera; los ojos con gafas adecuadas, y los labios con protector labial. Hacer una protección especial para cicatrices u otras zonas sensibles.
7. Consultar al dermatólogo ante cualquier irregularidad de la piel.
8. Beber agua o líquidos para evitar la deshidratación.
9. Determinados medicamentos pueden provocar reacciones a la exposición solar. Consultar con el farmacéutico.
10. Después del sol hidratar la piel con texturas frescas, utilizar reparadores del adn y antioxidantes via oral.

SOL ARTIFICAL

La luz UV emitida por las lámparas UVA causa quemaduras y envejecimiento prematuro y potencia el riesgo de desarrollar cáncer cutáneo.

El deseo de conseguir un bronceado rápido y las exposiciones a este tipo de sistemas de bronceado, potencian los efectos negativos de los rayos UVA.

Por todo ello, hay que evitar el uso de cabinas solares salvo que sea por prescripción médica , ya que hay enfermedades cutáneas como la psoriasis para las cuales la radiación UV puede servir de tratamiento.

Con todo habrá que exigir un equipo de radiación y un personal altamente cualificado.

Link de interés:

Servei de Metereologia de Catalunya

Pronóstico del índice ultraviolado (UVI). El índice ultravioleta es una escala que valora el grado de nocividad para la piel de la radiación UV prevista para aquel día. El UVI mide la intensidad de la radiación UV a la superfície terrestre

+ Info sobre protección solar durante la pandemia de la COVID-19