Bajo la denominación de síndrome premenstrual se agrupan el conjunto de síntomas que aparecen algunos días antes de la regla, para desaparecer cuando ésta se presenta o poco después.
¿Cuáles son los SINTOMAS?
Se conocen más de un centenar de síntomas asociados al síndrome. Desde ansiedad, depresión, irritabilidad, mayor emotividad o cambios de humor, hasta, en el ámbito de lo físico, molestias y distensión abdominal, tensión mamaria, estreñimiento, dolor de cabeza, insomnio o retención de líquidos, que puede también manifestarse en las piernas, ocasionando pesadez e incluso aumento de peso.
Si bien podría decirse que el 90% de las mujeres, en un momento u otro, han presentado alguno de los síntomas, son entre un 2 y un 5% las que realmente los presentan de forma que interfieren en sus actividades habituales.
El síndrome premenstrual está relacionado con las variaciones hormonales que se producen mensualmente en la mujer; algunas enfermedades crónicas como la migraña o los dolores articulares pueden manifestarse más esos días.
Las características varían de una mujer a otra, pero también de un período de la vida a otro en una misma mujer. La intensidad y frecuencia de aparición de los múltiples síntomas implicados es variable, pero muchas mujeres conocen muy bien sus propias manifestaciones, que se convierten en previsibles.
TRATAMIENTO
- Para que resulte eficaz, el tratamiento se tiene que individualizar totalmente en relación con las manifestaciones que se presenten.
- Suelen ser efectivos los medicamentos inhibidores de prostaglandina como, por ejemplo, ibuprofeno.
- También las plantas medicinales permiten muchas veces obtener buenos resultados en el manejo del síndrome premenstrual.
Algunas RECOMENDACIONES
Hay una serie de medidas generales que pueden ayudar a disminuir la intensidad de la manifestación. Por ejemplo,
- la adopción de un régimen pobre en sal permite evitar la retención de líquidos y la inflamación, además de beber mucha agua para facilitar su eliminación.
- Por otra parte, es recomendable evitar los excitantes como café, té o alcohol, en especial si se presenta tendencia a la irritabilidad o la ansiedad.
- El ejercicio físico también ayuda a minimizar algunos síntomas, ya que incrementa la circulación de la sangre, fortalece los músculos y ayuda en la disminución de los dolores abdominales.
De hecho, una actividad adecuada a la edad de cada mujer también ayuda a reducir el estrés y mejora la depresión, ya que se produce mayor cantidad de endorfinas, que son sustancias con propiedades euforizantes.
Algunos CONSEJOS
- Algunas medidas higienicodietéticas pueden ayudar a limitar las manifestaciones desagradables del ciclo menstrual.
- Aunque es un trastorno muy habitual, si los síntomas son intensos se tiene que ir al ginecólogo para descartar otras dolencias.